콜레스테롤_Cholesterol

콜레스테롤은
우리 몸의 세포막과 호르몬 생성에 필요한
중요한 지방성 물질입니다.

그러나
과다한 콜레스테롤은
동맥경화, 심장질환, 뇌졸중과 같은
건강 문제와 관련되어 있습니다.

콜레스테롤은 다음과 같이 두 가지 유형으로 구분됩니다.

1. HDL 콜레스테롤
   
   • "좋은 콜레스테롤"이라고도 불립니다.
   • 동맥경화를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.
   • HDL 콜레스테롤은 동맥 벽에 붙어 있는
     다른 지질을 제거하고 간으로 운반해 몸 밖으로 배출합니다.
     
     
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2. LDL 콜레스테롤
   
   • "나쁜 콜레스테롤"이라고도 불립니다.
   • 동맥경화의 위험을 증가시킵니다.
   • LDL 콜레스테롤은 동맥 벽에 쌓여
     동맥을 좁게 만들어 심장병을 유발할 수 있습니다.
     
     
     
     
     
     
     

콜레스테롤 수치는
일반적으로 혈액검사를 통해 측정됩니다.

콜레스테롤 측정값은 mg/dL 단위로 나타내며,
일반적으로
HDL 콜레스테롤이 40 mg/dL 이하,
LDL 콜레스테롤이 130 mg/dL 이상인 경우
건강에 문제가 될 가능성이 높습니다.


콜레스테롤 수치를 관리하기 위해서는
식이요법과 운동 등의 생활습관 개선이 중요합니다.

포화 지방과 트랜스 지방이 많은 음식을 피하고,
단일 불포화 지방과
다량의 식이섬유, 물고기 등을 섭취하는 것이 좋습니다.

또한, 정기적인 신체활동을 통해
콜레스테롤 수치를 관리하는 것이 중요합니다.

만약 콜레스테롤 수치가 높다면,
의료진의 지도를 받아 적절한 치료를 받아야 합니다.