천연 당 성분의 종류와 장단점
천연 당성분은 대부분 식물에서 추출된 탄수화물로, 당분이라고도 불립니다. 대표적인 천연 당성분으로는 포도당, 과당, 갈락토스, 프루토스 등이 있습니다. 이러한 천연 당성분은 우리 몸에 필요한 에너지원으로 작용하며, 설탕, 꿀, 과일, 채소 등 다양한 식품에서 발견됩니다. 그러나, 과도한 천연 당성분 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 건강 문제를 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 인공 당은 천연 당성분과 달리 인위적으로 만들어진 당으로, 대부분의 경우 천연 당성분보다 더 높은 칼로리와 당분을 포함하고 있어 건강에 해로울 수 있습니다. 따라서 천연 당성분을 우선으로 선택하는 것이 좋습니다. 천연 당성분에는 여러 종류가 있으며, 각각의 장단점이 있습니다. 포도당 (Gluco..