기운차릴때 먹으면좋은음식 (1) 썸네일형 리스트형 쉽게 먹을수 있는 스태미나 식품 스태미나를 높이기 위해 먹을 수 있는 다양한 식품들이 있습니다. 스태미나를 쉽게 높일 수 있는 몇 가지 식품을 아래에 소개해드릴게요. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부하여 오랫동안 에너지를 공급해 줍니다. 바나나 고당도의 바나나는 당분과 영양소를 공급하여 신속한 에너지를 얻을 수 있습니다. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 지방과 단백질을 함유하여 오랫동안 에너지를 유지할 수 있게 해 줍니다. 건어물 건어물이나 스모크드 살몬은 단백질과 오메가-3 지방산을 함유하여 체력을 높여줍니다. 닭가슴살 닭 가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 에너지를 공급하면서도 근육을 유지해 주는 역할을 합니다. 콩류 콩류는 단백질, 섬유질, 탄수화물이 풍부하여 스태미나를 높이는 데 도움을 줍니다. 퀴노아 .. 이전 1 다음
