영양제추천 (1) 썸네일형 리스트형 건강에 도움이 되는 영양제 추천하는 영양제는 일반적으로 개인의 건강 상태와 영양 결핍 정도에 따라 다를 수 있습니다. 하지만 대체적으로 일반적으로 건강에 도움이 되는 영양제들은 다음과 같습니다. 오메가-3 지방산 심혈관 질환 예방과 면역 기능 개선에 도움이 됩니다. 생선, 씨앗, 견과류, 유제품, 곡류 등에서 얻을 수 있습니다. EPA와 DHA가 포함된 피쉬오일은 추천되는 영양제 중 하나입니다. 비타민 D 뼈 건강 유지와 면역 기능 향상에 중요합니다. 일부 식품에서는 비타민 D가 포함되어 있지만, 대부분의 사람들은 충분한 양을 섭취하지 못합니다. 특히 겨울철에는 자외선 노출이 부족하여 부족할 가능성이 더 높습니다. 마그네슘 혈당 조절과 근육, 신경 기능에 도움이 됩니다. 마그네슘은 다양한 음식에서 얻을 수 있지만, 대부분의 사람들.. 이전 1 다음