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제가 경험한 대상포진 후 신경통 완화방법 제가 2달 넘게 아프면서 사용해 본 대상포진 후 신경통 완화 방법에 대해 알려드리겠습니다. 진통제와 항우울제 복용 병원에서 처방받은 약인 리리카캡슐과 울트라셋을 복용하면 아픔이 최고치 10에서 2~4로 완화됩니다. 졸림이 올 수 있지만, 효과는 뚜렷합니다. (저는 약 복용을 안 할 경우 7~8 정도로 아팠습니다. 최고치 10은 대상포진 걸렸을 때 제일 아팠던 기준입니다. ) 휴식과 수면 가능한 시간에 몸을 편안하게 누우며 휴식을 취하고 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 이는 신경통 완화에 큰 도움이 됩니다. 영양제 섭취 면역과 신경을 지원하는 활성 비타민B, 비타민C, 프로폴리스, 종합 비타민을 복용하는 것이 좋습니다. 대학병원에서 비타민 요법을 권장하며, 이로 인해 신경통이 완화될 수 있습니다. ..
비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin) 결핍의 증상과 영향 비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin) 결핍은 비타민 B12의 부족으로 인해 발생합니다. 이는 식단을 통해 충분한 양의 비타민 B12을 섭취하지 못할 때나, 소화 흡수 과정에서 문제가 발생할 때 발생할 수 있습니다. 비타민 B12은 우리 몸의 다양한 기능을 지원하며, 결핍은 여러 가지 문제를 초래할 수 있습니다. 비타민 B12 결핍의 증상과 영향입니다. 빈혈 비타민 B12 결핍은 빈혈을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 적혈구의 수나 기능이 부족하여 산소 운반 능력이 저하되는 상태를 의미하며, 피로, 무기력감, 두통 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 신경계 문제 비타민 B12은 신경 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 결핍은 신경계 문제를 유발하여 저림 현상,..
비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin)의 주요기능과 역할 비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin)은 물에 용해되는 비타민으로써 다양한 중요한 생체 활동을 지원하는데 중요한 역할을 하는 비타민입니다. 이 비타민은 우리 몸에서 스스로 생산하지 않으며, 음식을 통해 섭취해야 합니다. 비타민 B12의 주요 기능과 역할은 다음과 같습니다. 혈구 생성 비타민 B12은 철과 함께 빈혈 예방 및 치료에 중요한 역할을 합니다. 빈혈은 혈색소 부족으로 인해 혈중 산소 운반 능력이 저하되는 상태를 의미합니다. 비타민 B12은 빈혈 예방에 중요한 성분으로 작용하며, 빈혈에 의한 피로와 무기력감을 완화하는 역할을 합니다. 신경 기능 유지 비타민 B12은 신경 기능을 유지하는 데에 필수적입니다. 뇌 신경인 뉴런을 감싸는 미엘린 시트를 형성하는 ..
쉽게 먹을수 있는 스태미나 식품 스태미나를 높이기 위해 먹을 수 있는 다양한 식품들이 있습니다. 스태미나를 쉽게 높일 수 있는 몇 가지 식품을 아래에 소개해드릴게요. 오트밀 오트밀은 복합 탄수화물과 섬유질이 풍부하여 오랫동안 에너지를 공급해 줍니다. 바나나 고당도의 바나나는 당분과 영양소를 공급하여 신속한 에너지를 얻을 수 있습니다. 견과류 아몬드, 호두, 캐슈너트 등의 견과류는 지방과 단백질을 함유하여 오랫동안 에너지를 유지할 수 있게 해 줍니다. 건어물 건어물이나 스모크드 살몬은 단백질과 오메가-3 지방산을 함유하여 체력을 높여줍니다. 닭가슴살 닭 가슴살은 저지방 고단백 식품으로, 에너지를 공급하면서도 근육을 유지해 주는 역할을 합니다. 콩류 콩류는 단백질, 섬유질, 탄수화물이 풍부하여 스태미나를 높이는 데 도움을 줍니다. 퀴노아 ..
비타민 B6(Vitamin B6), 또는 피리독신(Pyridoxine)이 우리몸에서 하는 역할과 결핍증상 및 섭취가능한 식품, 권장섭취량 비타민 B6(Vitamin B6), 또는 피리독신(Pyridoxine)은 물에 용해되는 비타민으로서, 우리 몸에서 다양한 중요한 생리학적 기능을 수행하는 데에 필수적입니다. 이 비타민은 여러 가지 생체 활동과 대사 과정에 관여하여 전반적인 건강을 유지하는 데 기여합니다. 비타민 B6의 주요 역할과 기능은 다음과 같습니다. 단백질 대사 비타민 B6는 아미노산, 단백질, 아미노그루타미노산의 대사를 조절하여 체내 단백질 합성과 분해에 기여합니다. 이는 세포와 조직의 구조와 기능을 유지하는 데 중요합니다. 신경전달물질 합성 비타민 B6는 세로토닌, 도파민 등의 신경전달물질 합성에 관여하여 신경계 기능과 정서를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 우리의 기분과 정서를 조절하는 데 영향을 줄 수 있습니다. 항..
비타민B1(Vitamin B1) 혹은 티아민(thiamine, thiamin)이 우리몸에서 하는 역할과 관련 질병, 섭취가능한 일반식품군 비타민B1(Vitamin B1) 혹은 티아민(thiamine, thiamin)은 물에 용해되는 비타민으로, 식품을 소화하여 에너지를 생산하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 비타민B1은 조직 내에서 아세틸콜린과 같은 신경전달물질을 생성하고, 탄수화물을 분해하여 에너지를 발생시키는 효소 시스템의 일부입니다. 아세틸콜린(acetylcholine)은 우리 몸에서 중요한 신경 전달물질로서, 신경세포 간의 연결과 정보 전달, 근육 조절, 인지 기능, 자율 신경계 조절 등 다양한 생리학적 과정에 영향을 미칩니다. 비타민 B1이 우리 몸에서 하는 주요한 역할입니다. 에너지 생산 비타민 B1은 탄수화물을 분해하여 에너지를 생성하는 과정에서 중요한 역할을 합니다. 식품을 소화하고 조직 내에서 에너지를 생성하는 효소 시스..
물놀이 후 감염증상 물놀이 후에 감염 증상이 나타날 수 있습니다. 물에는 세균, 바이러스, 원충류 등이 존재할 수 있으며, 피부나 몸속으로 침투하여 감염을 일으킬 수 있습니다. 아래는 물놀이 후에 주의해야 할 감염 증상 몇 가지입니다. 피부 감염 수영장이나 해변에서 피부에 세균이나 바이러스가 침투하여 피부 감염이 발생할 수 있습니다. 붉은 반점, 부어오름, 가려움증, 통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 소화기 감염 물을 삼킬 경우 세균이나 바이러스로 인한 위장관 감염이 발생할 수 있습니다. 설사, 구토, 복통, 열감 등이 나타날 수 있습니다. 귀 감염 물놀이 후 귀에 물이 들어간 상태가 지속될 경우 귀 감염이 발생할 수 있습니다. 귀 통증, 분비물, 감각 손실 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 감염 영장 물이나 해변..
여름철 온열질환 여름철 온열질환에는 주로 열사병과 열경련이 있습니다. 열사병 증상 - 체온 40도 이상 - 두통, 혼미, 혼란, 의식 잃음 - 심한 땀 과다 분비 후 급작스러운 땀 끊김 - 빠른 호흡 및 빠른 맥박 - 구토, 오심, 복통 열경련 증상 - 근육 경련과 땀 과다 분비 - 일반적으로 본격적인 열사병이 아니라 체내 염분과 수분 부족으로 발생 원인 - 긴 시간 더운 환경에서 머물러 있거나 신체 활동으로 인한 열 노출 - 충분한 수분 섭취 부족 - 열 환경에 적응하지 못한 사람들 (노인, 어린이, 만성 질환자 등) 응급조치 - 열사병의 경우 즉시 응급처치 필요하며, 즉시 의료 전문가와 연락해야 합니다. - 환자를 그늘진 곳으로 옮겨놓고, 몸을 시원하게 해 주며 에어컨이나 선풍기를 사용하여 체온을 낮춥니다. - 수분..

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