비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin)이 들어있는 식품
비타민B12(vitamin B12) 또는 사이코발라민(Cyanocobalamin)을 섭취하기 위해 다양한 식품을 먹을 수 있습니다. 비타민 B12은 주로 동물성 식품에서 찾을 수 있으며, 다음은 비타민 B12이 풍부하게 함유된 식품입니다. 동물성 단백질 소고기, 양고기, 돼지고기, 닭고기 등의 동물성 단백질은 비타민 B12이 풍부하게 함유되어 있습니다. 해산물 생선(연어, 송어, 참치 등), 새우, 굴, 조개 등의 해산물은 비타민 B12이 풍부하게 들어있습니다. 가금류 닭고기, 오리고기 등의 가금류에도 비타민 B12이 함유되어 있습니다. 계란 계란 노른자에도 비타민 B12이 함유되어 있습니다. 유제품 우유, 치즈, 요거트 등의 유제품은 비타민 B12이 풍부하게 들어있습니다. 하지만 비타민 B12의 양은 ..
