신장환자 운동 (2) 썸네일형 리스트형 신장환자 추천 근력운동, 스트레칭 신장 환자가 할 수 있는 스트레칭과 근력 운동은 환자의 신장 질환과 체력에 따라 다르기 때문에, 꼭 전문의와 상담하고 진행하시는 것이 좋습니다. 다음과 같은 스트레칭과 근력 운동이 추천됩니다. 유산소 운동 유산소 운동은 적당한 강도로 20-30분 이상 수행하는 것이 좋습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기 신장 환자의 경우, 혈압과 신장 기능이 좋을 때만 수행하는 것이 좋으며, 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 근력 운동 근력 운동은 근육을 강화하고 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다. 신장 환자의 경우 신장 기능에 미치는 부작용이 있을 수 있으므로, 전문의의 상담을 받는 것이 좋습니다. 이를 준수한 경우에 다음과 같은 근력 운동을 수행할 수 있습니다. 윗몸일으키기 등을 맞추고 바닥에 누운 후 무릎을 굽히.. 신장환자의 운동 주의사항 신장환자의 운동은 일반적으로 다른 건강한 사람들이 하는 것과는 조금 다릅니다. 신장환자는 신장의 기능이 손상되어 체내 노폐물을 제거하는 능력이 떨어지기 때문에, 신장의 부담을 줄이는 것이 중요합니다. 적절한 유산소 운동: 달리기, 걷기, 수영 등의 유산소 운동은 신장환자에게 매우 좋습니다. 하지만 과도한 신체 활동은 혈압이나 신장의 부담을 높일 수 있으므로, 적절한 강도와 빈도로 운동을 해야 합니다. 가벼운 근력 운동 헬스장에서의 고강도 운동은 신장환자에게 적합하지 않습니다. 가벼운 근력 운동은 근육 강화와 관절 가동 범위 개선 등의 효과를 가져올 수 있습니다. 예를 들어, 라틴음악과 함께 춤을 추는 것은 가벼운 근력 운동으로 좋은 선택입니다. 스트레칭 신장환자는 혈압과 체액량의 변동으로 인해 관절과 근.. 이전 1 다음